舞蹈是最適合女性的一項運動，學舞蹈不僅能塑形減脂，還能愉悅身心、緩解壓力，更能提升您的氣質，比單純的健身效果更好！

京舞門舞苑常年開設各種專業、時尚成人舞蹈課程，高雅的芭蕾形體、秀麗的民族舞、時尚動感的爵士舞、嫵媚的肚皮舞、優雅的瑜珈⋯

民族民間舞
指產生於流傳於民間，即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同民族的民間舞蹈在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。民族民間舞的特點是樸實無華、形式多樣、内容豐富、形象生動，她是一個民族的標誌，是一個國家的靈魂。她需要藝術家進行
高度的再創造，從民間來又回到民間去。

成人芭蕾
成人芭蕾是指針對18歲以上人士的芭蕾課堂，與少兒芭蕾進行區分。相對於兒童來說，成年人學習芭蕾的優勢是有更好的理解能力、專注力、自制力，能夠聽懂老師的意思，老師也不需要在課堂上花時間講紀律；而劣勢就是成年人的肌肉和骨骼已經基本定型，做動作的時候可能會受到限制，因此學習同樣的動作可能要比兒童花更長的時間才能獲得肌肉記憶。但本質上來說，學習芭蕾的過程是沒有區別的，都是從地面動作開始練習，逐步到把上練習、中間練習，再到足尖和技巧。


爵士舞
是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，屬於外放性的舞蹈，爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娱樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為什麼它的表現一點都不虛飾，舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。


ZUMBA
ZUMBA是一種健康時尚的健身舞蹈課程，它將音樂與動感易學的動作、間歇有氧運動融合在了一起。ZUMBA是由舞蹈演變而來的一種健身方式，融合了桑巴、恰恰、SALSA、雷鬼、弗拉門戈和探戈等多種南美舞蹈形式。一節60分鐘的ZUMBA分成節奏強度不同的幾個階段，使運動者充分體驗拉丁舞蹈的歡樂、興奮與浪漫。舞步簡單、有趣、易學，任何人只需要跟著節拍自然的做動作，整個過程充滿快樂。

空中瑜伽
空中瑜伽，又稱為反重力瑜伽。作為瑜伽方式的一種，空中瑜伽也可以帶來精神安寧，但是與傳統瑜伽不同的是，空中瑜伽需要借助絲質掛布，讓練習者完成所有動作。
空中瑜伽的發明者是來自美國的克里斯托弗哈里森，他是世界級體操運動員。
因空中瑜伽是在失重的情況下完成的，對脊椎的壓力為零，所以空中瑜伽有著很好的醫療效果。空中瑜伽的趣味性也很高，互動性更強。在練習中，可以做到旋轉、翻轉、倒立、騰飛等高難度動作，非常有趣。而在鍛鍊結束後，身體會有一股熱感，可以幫助練習者疏通經脈，加速血液循環，減脂瘦腹。